O’Club qu’est-ce que c’est ?

O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.

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Vous accompagnez vers vos objectifs

Coachs diplômés

Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.

adapté à chacun

Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.

Meilleur Équipement

Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.

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Nos cours collectifs

Cuisses Abdos Fessiers

Travail localisé sur le centre et le bas du corps

Body pump

Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique

100% adbos

Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique

100% Renfo

Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps

TRX

Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques

Cross training

Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo

GRIT

Cours de haute intensité en interval training

Body attack

Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques

O'Club Run

Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo

RPM

Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes

Boxe training

Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo

Body balance

Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates

Pilates

Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations

Streching

Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire

Sh'Bam

Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants

HIIT

Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training

Fit kids

Cours pour les enfants de 7 à 14 ans

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6 jours avant
O'Club Fitness

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2 semaines avant
O'Club Fitness

D'après-vous combien de fois Nadal est-il remonté de 2 sets à 0 en finale de grand chelem#oclubfitnesstness ... Voir plusVoir moins

2 semaines avant
O'Club Fitness

Découvrez le parcours atypique de Fred Kerley, sprinter de classe mondiale qui a remporté la médaille d'argent aux Jeux olympiques de Tokyo en 2020. 🏅

Il a su se distinguer en passant du 400 mètres au 100 mètres, accomplissant ce dernier en seulement 9,76 secondes en 2022.

L'entraînement de Kerley est un mélange d'efforts intenses et de récupération complète. Il peut sprinter 200 mètres en 22 secondes, puis prendre une pause de 4 à 6 minutes avant de recommencer. Il a également une routine matinale bien définie, qui inclut de la méditation en pleine conscience.

La nutrition est également un aspect crucial pour lui. Il opte pour une alimentation riche en nutriments après l'entraînement, privilégiant les fruits de mer et évitant la viande rouge. En dehors du sprint, Kerley aime passer du temps à jardiner, une activité qu'il trouve apaisante et ressourçante.

Suivez l'exemple de Kerley : adoptez un entraînement adapté, une bonne alimentation, et n'oubliez pas de vous accorder des mom#oclubfitnesste et de réflexion. 🚀
#oclubfitness
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Découvrez le parcours atypique de Fred Kerley, sprinter de classe mondiale qui a remporté la médaille dargent aux Jeux olympiques de Tokyo en 2020. 🏅

Il a su se distinguer en passant du 400 mètres au 100 mètres, accomplissant ce dernier en seulement 9,76 secondes en 2022. 

Lentraînement de Kerley est un mélange defforts intenses et de récupération complète. Il peut sprinter 200 mètres en 22 secondes, puis prendre une pause de 4 à 6 minutes avant de recommencer. Il a également une routine matinale bien définie, qui inclut de la méditation en pleine conscience.

La nutrition est également un aspect crucial pour lui. Il opte pour une alimentation riche en nutriments après lentraînement, privilégiant les fruits de mer et évitant la viande rouge. En dehors du sprint, Kerley aime passer du temps à jardiner, une activité quil trouve apaisante et ressourçante.

Suivez lexemple de Kerley : adoptez un entraînement adapté, une bonne alimentation, et noubliez pas de vous accorder des moments de détente et de réflexion. 🚀
#oclubfitness
3 semaines avant
O'Club Fitness

Explosivité et Puissance : La Pliométrie Dévoilée 💥

Connaissez-vous la pliométrie, cette méthode d'entraînement plébiscitée par les athlètes pour booster leurs performances ? 🏋️‍♂️ Elle consiste en un cycle rapide d'étirement et de contraction des tendons, permettant d'augmenter force et explosivité. Mais ce n'est pas tout...

- 🤸‍♀️ Augmentation de la masse musculaire
- 🔥 Brûlage des graisses et perte de poids
- 🔄 Amélioration de la coordination et de l'équilibre
- 💪 Accroissement de la force et des performances athlétiques
- 🛡️ Prévention des blessures

Que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant, la pliométrie peut transformer votre entraînement. Avez-vous déjà intégré des exercices pliométriques dans votre routine ? Partagez vos expér#pliométrieo#EntraînementSportift#oclubfitnessmentSportif
#oclubfitness
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Explosivité et Puissance : La Pliométrie Dévoilée 💥

Connaissez-vous la pliométrie, cette méthode dentraînement plébiscitée par les athlètes pour booster leurs performances ? 🏋️‍♂️ Elle consiste en un cycle rapide détirement et de contraction des tendons, permettant daugmenter force et explosivité. Mais ce nest pas tout...

- 🤸‍♀️ Augmentation de la masse musculaire
- 🔥 Brûlage des graisses et perte de poids
- 🔄 Amélioration de la coordination et de léquilibre
- 💪 Accroissement de la force et des performances athlétiques
- 🛡️ Prévention des blessures

Que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant, la pliométrie peut transformer votre entraînement. Avez-vous déjà intégré des exercices pliométriques dans votre routine ? Partagez vos expériences en commentaire !

#Pliométrie #EntraînementSportif
#oclubfitness
4 semaines avant
O'Club Fitness

Faire du HIIT pour brûler des graisses ? Oui, c'est possible !

Prêt à découvrir comment le HIIT (High Intensity Interval Training) peut être votre allié dans votre quête de perte de graisse ? Continuez à lire !

Le HIIT est un type d'entraînement qui alterne des périodes d'exercices intenses avec des périodes de récupération. Ce type d'entraînement est particulièrement efficace pour brûler des graisses. 💪

Liste des sports cardio recommandés pour optimiser la perte de graisse :
- Marche
- Course à pied
- Vélo
- Natation
- Corde à sauter
- Rameur
- Elliptique
- Aquabike

Il est important de noter que les femmes peuvent perdre du poids plus lentement que les hommes, en particulier après la ménopause, à cause des hormones.

Quelle est votre expérience avec le HIIT ou d'autres sports cardio pour brûler des graisses ? Partagez vos expériences da#hiits#cardiot#pertedegraisseT#oclubfitnessteDeGraisse
#oclubfitness
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Faire du HIIT pour brûler des graisses ? Oui, cest possible !

Prêt à découvrir comment le HIIT (High Intensity Interval Training) peut être votre allié dans votre quête de perte de graisse ? Continuez à lire !

Le HIIT est un type dentraînement qui alterne des périodes dexercices intenses avec des périodes de récupération. Ce type dentraînement est particulièrement efficace pour brûler des graisses. 💪

Liste des sports cardio recommandés pour optimiser la perte de graisse :
- Marche
- Course à pied
- Vélo
- Natation
- Corde à sauter
- Rameur
- Elliptique
- Aquabike

Il est important de noter que les femmes peuvent perdre du poids plus lentement que les hommes, en particulier après la ménopause, à cause des hormones.

Quelle est votre expérience avec le HIIT ou dautres sports cardio pour brûler des graisses ? Partagez vos expériences dans les commentaires ! 😊

#HIIT #Cardio #PerteDeGraisse
#oclubfitness

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Je pense que cet un bon entrainement . Mais pour ma part , je serai intéressé , mais tout de suite . J'ai d'autres objectifs à remplir . Peut-être dans quelques mois et voir mon coach . Mais c'est vraiment un super moyen , je pense pour se dépenser et perdre de la graisse et un bon cardio aussi . 👍👍👍👍😉😉😉😉😉

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