O’Club qu’est-ce que c’est ?

O’Club n’est pas une salle de sport classique. Il y règne un esprit convivial, dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Vous aurez accès à la fois aux cours collectifs et à la fois à la musculation traditionnelle. Quel que soit votre envie et vos objectifs, vous pourrez les atteindre chez O’Club.

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Nous vous détaillerons l’ensemble des cours afin que vous puissiez cibler ceux qui vous intéressent.

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Vous accompagnez vers vos objectifs

Coachs diplômés

Expérimentés dans leurs domaines, les membres de notre équipe sauront vous conseiller, vous motiver et vous accompagnez
à chaque instant.

adapté à chacun

Selon vos objectifs, votre pratique sportive et vos envies,
notre grand choix d’équipements et de cours collectifs peuvent répondre aux besoins de chacun dès l’age de 5 ans.

Meilleur Équipement

Notre plateau de musculation est équipé de matériel Matrix,
le N°1 en France.

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Un pack de démarrage pour commencer sereinement

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Nos cours collectifs

Cuisses Abdos Fessiers

Travail localisé sur le centre et le bas du corps

Body pump

Cours originaux de renforcement musculaire avec poids, en musique

100% adbos

Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique

100% Renfo

Renforcement général pour tonifier et renforcer tout le corps

TRX

Travail en suspensionà l’aide de deux sangles non élastiques

Cross training

Entraînements regroupent des mouvements cardio et renfo

GRIT

Cours de haute intensité en interval training

Body attack

Entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques

O'Club Run

Séances en groupe et en extérieur combinant course et renfo

RPM

Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes

Boxe training

Cours de cardio composé d’un mixe de boxe sur sacs et d’exercices de renfo

Body balance

Cours associents yoga, taï-chi, streching et Pilates

Pilates

Techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations

Streching

Méthodes d’étirement musculaire pour la décompression articulaire

Sh'Bam

Danse-fitness d’inspiration latine sur des rythmes entraînants

HIIT

Ateliers en solo ou duo avec poids du corps et/ou matériel de functional training

Fit kids

Cours pour les enfants de 7 à 14 ans

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3 jours avant
O'Club Fitness

Ceci n’est pas un 🐠 ! Les 2 premiers mois de votre Abonnement à -50% ... Voir plusVoir moins

Ceci n’est pas un 🐠 ! Les 2 premiers mois de votre Abonnement à -50%
4 jours avant
O'Club Fitness

Vrai ou Faux : Pour des bras plus forts, il est plus efficace de travailler par durée que par nombre de répétitions 🤔 ?

La réponse est... Vraie !

La méthode 40/20 révolutionne l'entraînement en misant sur des séries de 40 secondes d'effort intense suivies de 20 secondes de repos. Cela permet de maintenir le muscle sous tension plus longtemps, ce qui est crucial pour la croissance musculaire 💪. Si vous souhaitez optimiser votre routine d'exercices pour des résultats visibles, n'hésitez pas à demander conseil à un coac#oclubfitnesslifié.
#oclubfitness
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Vrai ou Faux : Pour des bras plus forts, il est plus efficace de travailler par durée que par nombre de répétitions 🤔 ? 

La réponse est... Vraie ! 

La méthode 40/20 révolutionne lentraînement en misant sur des séries de 40 secondes deffort intense suivies de 20 secondes de repos. Cela permet de maintenir le muscle sous tension plus longtemps, ce qui est crucial pour la croissance musculaire 💪. Si vous souhaitez optimiser votre routine dexercices pour des résultats visibles, nhésitez pas à demander conseil à un coach sportif qualifié.
#oclubfitness
6 jours avant
O'Club Fitness

Qui a dit que les protéines ne se trouvaient que dans la viande ou les produits laitiers ? 🥩🥛 Détrompez-vous ! Certains fruits et légumes recèlent eux aussi de précieuses protéines. 🍎🥦 Voici quelques options à découvrir.

On parle généralement de protéines "complètes" pour celles qui contiennent tous les acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas produire lui-même. 👥 Les protéines d'origine animale en font partie. Mais saviez-vous que certaines protéines végétales, comme celles contenues dans les pistaches, sont aussi complètes ? 🌱

Les besoins en protéines varient en fonction de chacun. Il est donc important d'adapter son alimentation. 📊 Toutefois, consommer des fruits et légumes riches en protéines peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Parmi eux, les légumineuses, comme les pois chiches, sont une excellente source de protéines végétales. 🌰 D'autres, comme le kiwi Zespri SunGold ou la goyave, bien que moins riches en protéines, apportent de nombreux autres nutriments. 🥝🍈 Et n'oublions pas l'avocat, qui en plus de ses graisses saines, est aussi une source naturelle de protéines. 🥑

En somme, pour une alimentation variée et équilibrée, n'oubliez pas d'intégrer des fruits et légumes riches en protéines.

#ProtéinesVégétales #AlimentationSaine #SantéOptimale
#oclubfitness
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1 semaine avant
O'Club Fitness

Frapper un mur invisible en entraînement : psychologie et inspiration sont-elles vos meilleures alliées ?
Vous avez suivi votre routine d'entraînement à la lettre, mais soudain, les progrès s'arrêtent. Votre record sur la piste stagne et chaque soulèvement de poids semble répéter le même vieux refrain. Vous avez rencontré un plateau. Mais que faire lorsque la sueur et la rigueur ne suffisent plus ?

🧠 L'aspect psychologique est déterminant dans la surmonter des plateaux d'entraînement. Hunter McIntyre, athlète et triple champion du monde d'Hyrox, nous éclaire sur l'importance de la psychologie et de l'inspiration dans ces moments critiques.

📖 S'inspirer de figures historiques pour relativiser les défis et renforcer la motivation.
🔄 Changer de routine d'entraînement pour réintroduire le challenge et l'excitation.
🏋️‍♂️ Adopter des approches d'entraînement intensives pour pousser les limites physiques.
🎵 Intégrer des séances courtes mais extrêmement intenses pour maximiser l'efficacité.
🛌 Gérer ses temps de repos pour éviter l'épuisement et recharger les batteries.
🥗 Surveiller son alimentation, son hydratation et la qualité de son sommeil.

En conclusion, surmonter un plateau d'entraînement exige plus qu'une simple force physique ; c'est une bataille de l'esprit autant que du corps. Avez-vous des stratégies ou des anecdotes inspirantes à partager sur la façon dont vous av#entraînemento#motivationl#fitness #oclubfitnessmpatients de lire vos expériences !

#Entraînement #Motivation #Fitness
#oclubfitness
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Frapper un mur invisible en entraînement : psychologie et inspiration sont-elles vos meilleures alliées ?
Vous avez suivi votre routine dentraînement à la lettre, mais soudain, les progrès sarrêtent. Votre record sur la piste stagne et chaque soulèvement de poids semble répéter le même vieux refrain. Vous avez rencontré un plateau. Mais que faire lorsque la sueur et la rigueur ne suffisent plus ?

🧠 Laspect psychologique est déterminant dans la surmonter des plateaux dentraînement. Hunter McIntyre, athlète et triple champion du monde dHyrox, nous éclaire sur limportance de la psychologie et de linspiration dans ces moments critiques.

📖 Sinspirer de figures historiques pour relativiser les défis et renforcer la motivation.
🔄 Changer de routine dentraînement pour réintroduire le challenge et lexcitation.
🏋️‍♂️ Adopter des approches dentraînement intensives pour pousser les limites physiques.
🎵 Intégrer des séances courtes mais extrêmement intenses pour maximiser lefficacité.
🛌 Gérer ses temps de repos pour éviter lépuisement et recharger les batteries.
🥗 Surveiller son alimentation, son hydratation et la qualité de son sommeil.

En conclusion, surmonter un plateau dentraînement exige plus quune simple force physique ; cest une bataille de lesprit autant que du corps. Avez-vous des stratégies ou des anecdotes inspirantes à partager sur la façon dont vous avez surmonté vos propres plateaux ? Nous sommes impatients de lire vos expériences !

#Entraînement #Motivation #Fitness
#oclubfitness
2 semaines avant
O'Club Fitness

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3 semaines avant
O'Club Fitness

D'après-vous combien de fois Nadal est-il remonté de 2 sets à 0 en finale de grand chelem#oclubfitnesstness ... Voir plusVoir moins

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